为重视中老年妇女健康，世界更年期医学会将每年的10月18日定为“世界更年期关怀日”。
据世卫组织估计到2030年，全世界将会有12亿以上的更年期妇女人口，而在我国女性更年期症状的发生率也高达60%-80%，届时更年期女性将超过2.1亿，约占总人口的1/7！
“更年期”也叫做围绝经期，是指女性绝经前和绝经后，卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。
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更年期通常并没有十分确定的年龄范围，多数出现在50岁左右，也有人在40岁左右就会有月经紊乱的现象。
关于更年期的持续症状，大部分人会持续1年左右，也有人会持续10余年，甚至更长时间，因人而异。
关怀更年期日
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更年期是大多数女生都避免不了的话题。“更年”不是病，而是防病的最佳时期，是女性过渡到绝经的一个重要时期，也是人生必经的一个阶段。
更年期都有那些症状
部分女性在更年期间会出现一些与雌性激素减少有关的特殊症状以及生理与心理上的不适。
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心理上的变化：部分处于更年期的女性在生活中会变的更容易情绪化，容易暴躁、冲动、兴奋，无端的心烦意乱，精神分散难以集中，甚至产生情绪消沉导致抑郁。
生理的变化：在更年期期间月经经量逐渐减少，以至停止。卵巢等身体器官功能逐渐减弱。部分人会出现更年期综合征：潮热、出汗、头晕、易感染、骨质疏松等症状。
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更年期的正确打开方式
中医认为，及早调养保健能有效防止卵巢的过早衰退，有效降低更年期症状，减少未来老年疾病的概率，让生活更自在！
患有更年期综合征的女性，应注自我调整心态，改变不良的生活习惯。还要加强锻炼，适度健体以促进新陈代谢，增强生理机能。
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在心态方面，更年期很多症状常由情绪问题引发，身为家人的我们要多理解支持她们，心情好，更年期自然也就平稳过渡。
红颜在线从姜开始
在饮食方面，合理饮食，药食同源。更年期阶段人体基础代谢率在降低，人体需要的能量也在减少，饮食要做到清淡及营养均衡，'民以食为天'，善于吃会直接影响身体健康。
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药食同源：生姜中富含姜油酮、姜酚、姜醇等生理活性物质，集营养、调味、保健于一身。具有活络气血，补中益气、抗氧化、调理女性月经、健脾暖胃、祛寒、祛湿、暖宫、暖胃、等多种保健功能。
生姜提取物及其富含的姜酚等生物活性物质可起到抗肿瘤、抗凝血、抗氧化及预防或改善动脉粥样硬化等代谢类疾病的作用。
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在近年来的研究中，姜酚对机体减肥降脂起到了独特的作用，其作用机制研究也获得新的进展。
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参考资料：
中外健康文摘2011年第4期
上海中医药报2021年第11期
中国实用医刊2018年7月第45卷第14期
