据统计，我国现有高血压患者已达3亿，每年新增300万以上！

　　为普及高血压知识，增强全民自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。今天是第25个“全国高血压日”。

　　高血压的危害

　　在我国，每年有200多万人死于与高血压相关的疾病。而半数以上的人根本不知道自己有高血压。

　　高血压不可怕，可怕的是高血压带来的并发症！

　　高血压可以造成心、脑、肾、眼部和血管的病变，又被称为多种致命疾病的诱发剂和加速剂。如果高血压得不到有效控制，就可能引发冠心病、脑卒、脑出血等并发症，稍不留神就会危及生命！

　　据研究显示，控制好血压可使中风减少35%-40%，心梗减少20%-25%，心衰减少约50%！

　　检测判断高血压

　　判断自己是否有高血压

　　据《中国高血压防治指南》将高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压。

　　高血压的典型症状

　　头痛、疲倦、胸闷心慌、心律失常、心悸耳鸣、恶心呕吐等症状。

　　当血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始以健康的生活方式干预。

　　预防控制高血压

　　高血压生活习惯规则

　　1、降低食盐量

　　吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

　　2、戒烟、戒酒

　　烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟酒有增加高血压并发心脑血管病的可能，酒还会降低患者对抗高血压药物的反应性。

　　3、控制体重

　　不暴饮暴食，饮食有节，控制体重不能过度肥胖。

　　4、健康运动

　　积极规律的运动可以降低高血压患病风险，增强体质和健康水平。

　　高血压是一种可控制但须终身治疗的疾病，需要保持健康的生活习惯，并按照医生的建议科学用药、平稳降压。

　　养护心脑血管

　　世界卫生组织曾经明确提出防止心血管病的第一道防线就是：减少“三高”和控制“三高”。

　　主动去管理血管健康，提高血管健康水平，才能降低高血压引起的心梗、中风、猝死等心血管事件的发生。

　　健康好帮手：

　　火棘，又名吉祥果，大自然的清血剂。含有丰富的有机酸、蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿质元素。

　　《滇南木草》记载：火棘果实味干酸，有健脾消积，生津止渴，清热解毒，活血止血功效。

　　《本草纲目》记载：火棘能“通十二经脉，除五脏恶气”，久服能轻身而不老。

　　玫瑰花具有活血行气扩血管的作用，可用来改善心脑血管机能，有着显著的防治心脑血管疾病的作用。

　　《玫瑰总黄酮对小鼠局灶性脑缺血模型的影响》

　　数据来源：中国现代应用药学2018年01期